خوراکی ضد زردی نوزاد کدام‌اند؟ آیا با رژیم غذایی زردی نوزاد کاهش پیدا می‌کند؟
زردی نوزاد در روزهای اولیه پس از تولد اغلب به دلیل تجمع بیلی روبین در خون اتفاق می‌افتد، کبد نوزاد در این روزها هنوز کامل نشده و توانایی لازم برای دفع بیلی روبین را ندارد. حال اگر بتوانیم فرآیند دفع و تجزیه بیلی روبین را بهبود ببخشیم زردی هم کاهش پیدا می‌کند؛ از آنجایی که تنها تغذیه نوزادان در روزهای نخست تولد شیر مادر یا شیر خشک است، رژیم غذایی مادر در این دوران اهمیت زیادی دارد و توصیه می‌شود تا از موادغذایی استفاده کنند که باعث بهبود عملکرد کبد نوزاد می‌شود.
در ادامه مقاله به اهمیت رژیم غذایی مادران در دوران زردی و همچنین معرفی خوارکی های ضد زردی نوزاد و تاثیر آن‌ها در درمان زردی می‌پردازیم:
اهمیت رژیم غذایی مادران در دوران زردی نوزاد
اندام‌های نوزاد تازه متولد شده از جمله کبد در روزهای نخست تولد مشابه کبد یک انسان بالغ به درستی عمل نمی‌کند و از توانایی لازم برای دفع بیلی روبین و مواد اضافی برخوردار نیست؛ به همین دلیل است که بیلی روبین در خون نوزاد جمع می‌شود و سبب بروز زردی می‌شود.
نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند این شانس را دارند که با دریافت موادمغذی و سایر ویتامین‌ها از طریق شیر مادر سریع‌تر و راحت‌تر با زردی مقابله کنند، از همین رو به مادران توصیه می‌شود در دوران زردی بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای را رعایت کنند و از مصرف خوراکی‌هایی که زردی را تشدید می‌کنند اجتناب کرده و به مصرف خوارکی های ضد زردی نوزاد بپردازند.
خوارکی های ضد زردی نوزاد
اندام‌های داخلی نوزاد تازه متولد شده از جمله کبد توانایی لازم برای دفع سموم را ندارد و در این حالت است که زردی با انباشته شدن بیلی روبین در خون افزایش می‌یابد؛ اما مصرف ویتامین‌ها و موادمغذی توسط مادری که نوزادش از شیر او تغذیه می‌کند می‌تواند در کاهش زردی موثر باشد، در ادامه چند مورد از این ویتامین‌ها و همچنین خوراکی‌هایی که تامین‌کننده‌ی این ویتامین‌ها هستند را آورده‌ایم:
1- ویتامین k
ویتامین K از جمله ویتامین‌های مفید در کاهش وپیشگیری از زردی نوزاد است. این ویتامین به بدن در تولید پروتئین‌های انعقادی کمک می‌کند، این پروتئین‌ها از نفوذ بیلی روبین‌ها از رگ‌های خونی به بافت‌های نوزاد جلوگیری می‌کند. برای تامین این ویتامین مصرف میوه‌هایی چون گل کلم، کلم بروکلی و کرفس توصیه می‌شود.
2- فولیک اسید
مصرف فولیک اسید توسط مادران سلول‌های خونی را نوزادان تنظیم می‌کند و اغلب از بروز مشکلات خونی جلوگیری می‌کند. کنترل ترشح بیلی روبین در خون به کنترل زردی کمک می‌کند. فولیک اسید با مصرف مکمل‌های غذایی، نخود، چای و نقدینه قابل تامین است.
3- ویتامین D
ویتامین D در تنظیم جذب بیلی روبین نقش مهمی دارد، این ویتامین با افزایش جذب کلسیم و کاهش توده بیلی روبین در کبد به کاهش زردی نوزاد کمک می‌کند. به مادران شیرده توصیه می‌شود از شیر، ماهی، تخم‌مرغ و مکمل‌های ویتامین D برای تامین این ویتامین در بدن استفاده کنند.
4- فیبر
فیبر به سلامت دستگاه گوارشی کمک می‌کند، با مصرف خوراکی‌های حاوی فیبر و کمک به بهبود عملکرد دستگاه گوارش نوزاد و فرآیند دفع بیلی روبین می‌توان زردی نوزاد را کنترل کرد. مصرف میوه‌ها و سبزیجات و غلات به تامین فیبر کمک می‌کند.
5- آنتی اکسیدان ها
زردی در نوزادان به علت ضعف کبد در دفع بیلی روبین است، آنتی‌اکسیدان‌ها در حفاظت از کبد نقش مهمی دارند و با کمک به دفع حجم اضافی این ماده و جلوگیری از تجمع آن در بدن سبب کاهش زردی نوزاد می‌شوند. میوه‌ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان است و مصرف آن به مادرانی که نوزادشان از شیر آن‌ها تغذیه می‌کند پیشنهاد می‌شود.
خوراکی های مفید و مضر در زردی نوزاد
همانطور که پیش‌تر گفتیم نوازدان در چند ماه اول زندگی تنها از شیر مادر یا شیر خشک تغذیه می‌کنند و دادن هر گونه ماده غذایی بدون تجویز پزشک به نوزاد مطلقا ممنوع می‌باشد؛ از همین رو رژیم غذایی مادرانی که کودکشان از شیر آن‌ها تغذیه می‌کند در کاهش یا افزایش زردی اهمیت بسیار زیادی دارد. به طور کلی مصرف خوراکی‌های با طبع گرم عامل تشدید کننده زردی و در مقابل مصرف خوراکی‌های با طبع سرد عامل کاهنده زردی هستند. در جدول زیر به چند مورد از این خوراکی‌ها اشاره کرده‌ایم:
خوراکی های کاهش دهنده زردی | خوراکی های تشدید کننده زردی |
سبزیجات | زعفران |
پرتقال | انبه |
هویج | خرما |
کرفس | خاکشیر |
کلام آخر
اگر به تازگی صاحب فرزند شده‌اید و در روزهای نخست تولد نوزادتان دچار زردی شده است به یاد داشته باشید که در کنار هر اقدام درمانی، رژیم غذایی مادری که به نوزادش شیر می‌دهد از اهمیت زیادی برخوردار است چرا که مواد مغذی و ویتامین‌هایی که نوزاد قادر به مصرف آن نیست از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل می‌شود و به بدن کودک در مقابله با زردی کمک می‌کند. مادر در این دوران باید از خوارکی های ضد زردی نوزاد استفاده کند تا به درمان بیماری سرعت بخشد.
سوالات متدوالی که ممکن است برای والدینی که نوزادشان دچار زردی شده است پیش بیاید
برای زردی نوزاد چی خوبه مادر بخوره؟
به طور کلی برای کاهش زردی نوزاد مصرف هر ماده غذایی که طبع سردی دارد توصیه می‌شود، اما به مصرف به اندازه و متعادل تمامی مواد غذایی توجه نمایید.
آیا زردی نوزاد خطرناک است؟
خیر، زردی نوزاد یک مشکل پزشکی شایع در روزهای نخست تولد است و با اقدامات درمانی ساده از جمله اجاره دستگاه زردی نوزاد و رعایت یک رژیم غذایی مناسب قابل درمان است.
4 پاسخ
خیلی مطالبتون خوب بود،من نوزادم زردی داره اما نمیدونستم مصرف زعفران تشدیدش میکنه
سپاس از لطفتون. بله مصرف هر ماده غذایی با طبع گرم برای زردی نوزاد ضرر دارد.
من فست فود زیاد میخورم ایا تاثیری رو نوزاد دارد؟
سلام و وقت بخیر، قطعا فست فود هم برای مادر شیرده هم نوزاد مضره و توصیه می‌کنیم مصرف نشه.